Sandra - Yoga

Formée à l’école Sivananda Hatha Yoga en Inde et en formation continue avec Kia Naddermier à Paris, je propose différents cours de yoga avec l'envie de rendre cette pratique accessible à tous.

Pas besoin d'être souple, pas besoin d'être zen, respirer est le seul pré-requis. Pratiquer pour pratiquer, en accueillant simplement ce qui est là, à chaque instant, dans chaque mouvement, dans chaque respiration, en abandonnant toute notion d'objectif ou de réussite, et en observant ce qui s'ouvre à l'intérieur, petit à petit, au fil du temps.

La pratique du yoga est comme un espace-temps à part qui nourrit puissamment le quotidien, qui offre ancrage, clarté et présence à soi. Le petit rectangle du tapis de yoga devient un espace de qualité, un espace sacré où l'on peut se poser et s’établir.

Outre les réels bienfaits sur la santé physique et mentale, le yoga nous amène finalement à vivre pleinement chaque instant de notre vie.

Vous pouvez retrouvez Sandra sur son site

Patrice - Qi Gong

Le QI GONG est une gymnastique chinoise trois fois millénaire, composé d’exercices qui massent et revigorent les organes internes ainsi que les muscles, les tendons et les articulations. C’est aussi une méthode de développement personnel qui fait prendre conscience de la relation entre le corps, le mental et l’être profond (âme).
Le Qi GONG, littéralement « travail de l’énergie », associe des postures, des mouvements lents et des auto-massages visant à développer et équilibrer l’énergie vitale ou QI.
La MEDITATION du XXIème n'est pas une discipline spirituelle, séparée de la vie quotidienne, mais plutôt une capacité à trouver le calme au sein de l'agitation, à être vigilant, conscient de ce qui se passe à l'intérieur de soi comme autour de soi. En conjugant différentes approches, nous apprenons comment calmer le mental, comment être dans la détente, sur la voie de la paix et de la plénitude. "Une fois intégrée cette notion essentielle, la MEDITATION devient une compagne de tous les instants, où que nous soyons et quoi que nous fassions".

Formation école des arts internes chinois d'Ile de France, TAI JI, QI GONG de 1988 à 1998,

Certification Qi Gong Sheng Zhen Wuji Yuan Gong par Maitre Li Jun Feng 1999,

Certification Tai Ji Quan style Yang pr Maitre Yang Zheng Duo,

Certification Qi Gong médical, méditation par Maitre Mantak CHIA 2005,

Certification Tai Ji Quan style Chen école ITEQG 2007,

Certification Ba Gua Zhang école ITEQG 2010.

Jennifer - Danse Modern Jazz

Jennifer commence la danse dès l’âge de 7ans par le classique, au fil des années elle découvre le modern’jazz et s’ouvre à d’autre style (comptemporain, hip hop, afro…). Après son bac, elle décide de rentrer en formation dans l’école de danse Rick Odums afin de passer son diplôme d’état de professeur de danse Jazz qu’elle obtient en 2007 parallèlement elle enseigne son art au sein d’association, maison de quartier et conservatoire et continue de danser pour Le jeune ballet jazz Rick ODUMS, des compagnie afro-comptemporain et évènement (roi Lion Disney…). Et continue de se former en prenant des cours de danse et à perfectionner sa pédagogie.

Jennifer vous propose de découvrir l'univers de la danse Modern’jazz sous toutes ses formes.
C’est une danse qui permet de travailler le rythmicité, l’énergie, les arrêts, les silences, les dynamiques, l’expression des sens, la prise de l’espace, le rapport à l’autre, dans la bonne humeur et la rigueur que la discipline impose afin de pouvoir exploiter tout votre potentiel et de s’exprimer tel que l’on ait dans le respect du corps humain.

Certifié Pilates depuis 2019, Jennifer enseigne cette méthode qui est une
méthode « douce » qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. L’objectif est
de ramener le corps dans un alignement idéal permettant une forte stabilité
limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Elle permet d’harmoniser
votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure et de ce fait à
mieux le contrôler.

Natacha - Yoga

Passionnée par cette discipline que je pratique depuis plus de dix ans, j’ai exploré différents types de yoga (Ashtanga, Iyengar, Vinyasa) avant de découvrir en 2019 le Hatha yoga Sivananda.
J’ai immédiatement été séduite par cette pratique globale, qui m’a aidée à atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel.

En 2020, j’ai suivi la formation de professeur à l’ashram Sivananda d’Orléans. Depuis je continue de former auprès des Swamis et des professeurs de l’ashram ainsi que d’autres traditions afin d’enrichir ma pratique et mon enseignement.

Je propose des cours adaptés à tous niveaux, au cours desquels nous abordons les
grands principes du yoga :
      - Les asanas : des postures qui régénèrent le corps, permettent d’améliorer la souplesse des articulations, de renforcer les muscles et de stimuler la circulation sanguine.
     - Le pranayama : des exercices de respiration qui augmentent les réserves d’énergie, rechargent le corps et l’esprit.
     - La relaxation : Une courte détente est pratiquée entre chaque asanas afin de permettre au corps d’absorber les bienfaits de la posture et d’être régénéré. Une relaxation profonde en fin de séance apporte une détente physique, mentale et spirituelle complète, ce qui est l’expérience clé du yoga.

Le yoga est un merveilleux outil de connexion au monde et de transformation personnelle. Mettez le en pratique et vous ressentirez très vite ses bienfaits dans votre vie.

Noémie - Gymnastique adulte - Pilates

Dès mon plus jeune âge, être attentive aux autres et les aider était une évidence.

En grandissant, le sport m’a envoutée. Adulte, je me suis demandée comment pourrais-je lier ces deux passions ? C’est pourquoi, depuis 2018, j’enseigne l’art de respirer, de bouger, de se connaître sous différentes formes, d’être en accord entre le corps et l’esprit et de prendre confiance en soi.

Je reste à l’écoute, attentionnée et empathique. Ces valeurs et mes compétences me permettent de vous apporter un véritable soutien dans votre quotidien, un encadrement de qualité, de confiance en toute sécurité.

Toutes les pratiques se complètent et donne une stabilité physique et mentale parfaite :

• Le renforcement musculaire (Gym tonique) : nous sollicitons chaque groupe musculaire en toute sécurité avec du matériel ou au poids de corps. Ceci permet d’améliorer notre résistance à l’effort, notre coordination, notre mémoire, nos réflexes, notre agilité et permet de maintenir notre musculature ainsi que notre endurance.

• Le Pilates, gym douce qui renforce les muscles profonds afin de corriger les mauvaises postures du quotidien. Cette pratique vise au fur et à mesure à diminuer les douleurs courantes. De plus, nous faisons un travail sur la respiration, ce qui nous connecte pleinement à nous même. Elle permet également d’améliorer notre équilibre dans différentes positions.

• Le stretching, permet d’améliorer notre souplesse en douceur ainsi que notre mobilité qui est indispensable dans la vie quotidienne. Sans oublier que cette gym douce peut également soulager certaines douleurs et nous aide à récupérer plus rapidement.

  Avec cette soif de partager les bienfaits du sport, ensemble nous partirons à l’aventure pour que vous preniez conscience de ce que vous êtes, que vous atteignez les buts fixés, que vous vous sentiez fier, fier de vous, de ce que vous avez parcouru et réussi.

Ilektra - Pilates - Gymnastique enfant

Enseigne la méthode « the original Pilates ». Elle a fait sa formation au studio danse Pilates à Paris, son maitre Mikael Pulcini a été formé par Romana Kryzanowska élève et héritière désignée de Joseph H.Pilates.

Avant d’en arriver là…

Elle a obtenu son DUT « Technicienne de laboratoire d’analyses médicales » en 2008 en Grèce. Mais son grand amour pour la danse et les sports l’ont fait prendre la décision de faire le grand changement.

Elle a donc démarré sa formation Matwork Pilates (Débutant, intermédiaire, avancé, petits matériels) le septembre 2014 et elle a obtenu son diplôme l’octobre 2017. Elle a obtenu son CQP AGEE l’avril 2017 par la Fédération Sportive et culturelle de France.

Depuis elle a suivi des formations :

- pour des enfants de 9 mois à 6 ans auprès de COREG EPGV

- pour des seniors, méthode seniors et mouvements (système nerveux, équilibre, mémoire, coordination, marche et relevés) auprès l’institut Blandine Calais Germain).

- Anatomie Palpatoire : le tronc auprès l’institut Blandine Calais Germain).

Actuellement elle continue sa formation Pilates sur les machines auprès le studio danse Pilates a Paris.

Son objectif : Transmettre à ses élèves tous ses connaissances avec gentillesse puisque chacun d’eux développera une meilleure conscience de son corp, savoir le protéger autant pour le quotidien que pour la pratique physique intense.

Mathieu - Fitness

Mathieu GALLARD, 31 ans, professeur d'EPS en collège et lycée depuis 5 ans, coach sportif privé depuis 6 ans.

Ma pédagogie se résume en un mot : bienveillance
J'aime permettre aux gens, aux petits comme aux grands,  à se dépasser tout en sachant qu'ils en sont capables.

Mes 2 métiers me permettent de m'adapter à un public très large ce qui en fait pour moi une véritable force.

Ancien Judoka, les arts martiaux m'ont permis de rester calme face à toute situation et de rester toujours à l'écoute de mon corps et de celui des autres.

Être capable de se surpasser sans être dégoûté, telle est ma devise.

Kitzy - Danse

Kitzy est une professeure de danse diplômée d'Etat Jazz. Passionnée par son métier, elle aime partager son art avec rigueur durant des cours dynamiques et toujours dans la bonne humeur.